Att upptäcka och frigöra din röst är välgörande för din fysiska hälsa, ditt mentala och känslomässiga tillstånd, ditt utseende, ditt självförtroende och din förmåga att kommunicera.

Att bli medveten om sin röst är ett bra sätt att  bli medveten om sig själv och det är en central betydelse för konsten att lära sig lyssna.

med noggrann uppmärksamhet kan du lära dig uppfatta outtalad budskap hos andra människor.

Ditt sätt att använda rösten ger viktig insikt om hela din varelse. De ljud du gör avslöjar hur dina energier, känslor, tankar och intuitiva förnimmelser tillsammans skapar just din röst.

Den utvecklas  samt mognar med tiden i takt med dina erfarenheter och känslor, vilket gör att  rösten kan användas både diagnostiskt och terapeutiskt ( mer om detta senare)

Rösten bygger på andningen

Andningen och luften som är så viktig, naturligtvis viktig för att vi ska kunna leva .

Jag talar om andnigsankaret när det gäller att meditera, sjunga , tala..Jag brukar också säga bukandningen,:håll handen på mellangärdet andas in och  blås ut...

efter ett tag känner du hur ett lugn infaller sig.

Du kan också ligga på rygg

lägga en bok på magen ( mellangärdet) och låta boken bli fokus, vid in respektive utandning...boken ska höja sig  när du  andas in och försök om det är möjligt att inte höja bröstkorgen.. sänka sig när du släpper ut all luft...öva att andas så .

Där finns andningankaret, de ankare som är så viktigt..på sångspråk nämner man det som Stöd...

Stödet kan du använda till mycket, de gäller bara att öva mycket så att du lätt och bekvämt hittar det när du behöver det.

Det kan vara t.ex när du ska tala inför en publik, ligger orolig hos tandläkaren eller ska tala lugnande till någon som är rädd eller ledsen...

Du kan öva innan du  t.ex ska sova  :Du kommer att märka att du blir lugn och dessutom somnar ganska snabbt...