Jag lärde mig meditera

Hjärnforskare har nyligen funnit att ögonblick av insikt kännetecknas av en ökad förekomst av den så kallade gammavågen i hjärnan. Och visste du att denna hjärnvåg förekommer oftare och under längre tid hos dem som mediterar?

Gammavågen bidrar till att skapa förbindelser över många olika delar av hjärnan och integrerar hjärnans olika aktiviteter. Det område i hjärnan som aktiveras vid ögonblick av insikt är också involverad vid varseblivning av musik, rumsliga och strukturella samband som vid konst och arkitektur och andra komplexa aspekter på omgivningen. Så vad betyder inte musik och konst för vår hjärnas funktion och för att få nya insikter?
Kanske budskapet till många stressade och otåliga idag skulle vara - sök dig till konsten och musiken och inte minst:

Vänta inte - börja meditera!

Mindfullnes

Minfullness att vara närvarande här och nu, du ska inte blicka tillbaka , du skainte blicka framåt du ska bara vara här och nu. Livet blir mycket lättare för dig om du fokuserar på en medveten närvaro och följer den acceptans som livet här ger dig.

Läs mera om Mindfullness under fliken Tankar här i bloggen

Som jag skriver under bloggen tankar så har jag kommit i kontakt med  Mindfullness i min rehabilitering av min dåvarande läkare Pål Lindström. Jag har utvecklat meditationen genom regelbunden träning . Därefter har jag fortsatt utbildningen genom litteratur bl.a Mindfullness i vardagen med tllhörande cd, samt cd:n höj din livskvalitet som är ett självträningsprogram i medveten närvaro..

Författaren här är Läkare Ola Schenström..